BEWÄLTIGUNGS-
STRATEGIEN

Heute teile ich mit Euch meine erste Bewältigungsstrategie bzw. meinen ersten Praxistipp - Das Aufbauen von Wissen zur Entstehung von Schmerzen. Warum ist es wichtig, dass alle Menschen verstehen wie akute Schmerzen entstehen und was unser Gehirn uns durch die Schmerzen sagen will? Weil fast jeder von uns in seinem Leben Schmerzen verspürt und akute Schmerzen die Vorstufe zu chronischen Schmerzen sind. Wenn ich schon chronischer Schmerzpatient bin ist es für einen Weg aus den chronischen Schmerzen heraus nicht minder wichtig zu wissen wie meine Schmerzen entstehen. Um adäquat auf den Schutzmechanismus Schmerz reagieren zu können profitieren somit sowohl chronische Schmerzpatienten als auch Menschen, welche akute Schmerzen verspüren, von diesem Wissen. ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com/ ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.

Woher weiß ich was mein Gehirn als eine potentielle Gefahr sieht und somit Schutzmechanismen wie Schmerz aktiviert? Wie kann ich meinen Threat Bucket so leer wie möglich halten? Wie kann mir Neuroathletik Training (Z-Health) von Dr. Eric Cobb hierbei helfen? ---------- Weitere Informationen ---------- Website: www.stoppdieschmerzspirale.com Instagram: https://www.instagram.com/stopp_die_schmerzspirale/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ann-kathrin-speier-4998901b2/ ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin, Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.

Woher weiß ich nun was mein Gehirn als potentielle Gefahr sieht? Welche Tests (Assessments) gibt es? Wie wende ich sie an und welche Ergebnisse können dabei heraus kommen? In diesem Video stelle ich dir eine kleine Auswahl von Tests vor die Du selbst anwenden kannst. Möchtest Du noch mehr Tests kennen lernen, dann kontaktiere mich. ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com/ Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin, Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.

Wie kann ich nun testen ob ich periphere Sehen kann? Und wie kann ich es trainieren? ---------- Weitere Informationen ---------- Website: www.stoppdieschmerzspirale.com Instagram: https://www.instagram.com/stopp_die_schmerzspirale/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ann-kathrin-speier-4998901b2/ ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com/ Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin, Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.

Wie kann ich mir die mechanische, thermische oder chemische Reize, die unsere Sensoren registrieren, bei der Rehabilitation von Narbengebieten und Tattoos zu nutzen machen? Welche Möglichkeiten gibt es hier und warum ist es wichtig? ---------- Weitere Informationen ---------- Website: www.stoppdieschmerzspirale.com Instagram: https://www.instagram.com/stopp_die_schmerzspirale/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ann-kathrin-speier-4998901b2/ ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com/ ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin, Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.

Welche Vermeidungsstrategien habe ich entwickelt um mit meinem geringen Sitzvermögen dennoch am Leben teilhaben zu können? Woher weiß ich, ab wann mein Gehirn eine Aktivität (Sitzen) als potentielle Gefahr sieht und Schutzmechanismen aktiviert? Wie kann ich diese wahrgenommene Gefahr minimieren? Durch das Testen/Retesten aus dem Neuroathletik Training kann ich genau sagen, ab wann Schutzmechanismen aktiviert werden. Bevor ich Schmerzen verspürt habe hat mein Gehirn schon längst den Schutzmechanismuns der Bewegungseinschränkung aktiviert. Ein Teil meines Trainings besteht daraus meinem Gehirn viel positiven Input (Performance Übungen) zu geben während der Aktivität (Sitzen) die mein Gehirn als potentielle Gefahr wahrnimmt. ---------- Weitere Informationen ---------- Website: www.stoppdieschmerzspirale.com Instagram: https://www.instagram.com/stopp_die_schmerzspirale/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ann-kathrin-speier-4998901b2/ ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com/ ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin, Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.

Kann mein Körper die wichtigen Chemikalien, die bspw. zur Schmerzreduzierung ausgeströmt werden können, herstellen? Wie sieht es bei mir mit dem Serotonin, Adrenalin, Dopamin etc. im Körper aus? Hat mein Körper bspw. zur Serotoninproduktion genügend Vitamin B6, Magnesium oder Zink zur Verfügung? Gibt es hier vielleicht Handlungsbedarf? Am Besten mit Eurem Arzt/eurer Ärztin oder Heilpraktiker/in die Werte checken und besprechen was ihr tun könnt. ---------- Weitere Informationen ---------- Website: www.stoppdieschmerzspirale.com Instagram: https://www.instagram.com/stopp_die_schmerzspirale/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ann-kathrin-speier-4998901b2/ ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com/ ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin, Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.

Wie kann die Inselrinde trainiert werden? Die Inselrinde spielt unter anderem eine große Rolle für die - Wahrnehmung des inneren Zustandes - Wahrnehmung & Regulation von Wärme/Kälte - Beurteilung der Intensität von Schmerz - Integration von Gleichgewichtsinformationen - Hand-Auge-Koordination - Regulation des Immunsystems - und vieles mehr Ich zeige in diesem Video beispielhaft 3 Übungen (inklusive Variationen) die einen Einfluss auf die Inselrinde haben. ---------- Weitere Informationen ---------- Website: www.stoppdieschmerzspirale.com Instagram: https://www.instagram.com/stopp_die_schmerzspirale/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ann-kathrin-speier-4998901b2/ ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com/ Neuronale Heilung von Lars Lienhard & Ulla Schmid-Fetzer mit Dr. Eric Cobb Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin, Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.

Im Experteninterview stellt euch Fred Küster das Neuro-Linguistische Programmieren (NLP) vor. Außerdem sprechen wir darüber was Glaubenssätze sind und welchen großen Einfluss diese auf uns und unser Leben haben. Mehr zur Arbeit von Fred Küster findet ihr unter https://fredkuester.de/ 0:00 Vorstellung von Fred Küster 1:03 Was ist NLP? 3:50 Was sind Glaubenssätze? 6:31 Welche Arten von Glaubenssätzen gibt es? 7:10 die Transactionsanalyse 10:30 Meine eigenen Erfahrungen mit Glaubenssätzen 12:50 Glaubenssätze & Werte 13:30 Die eigenen Glaubenssätze finden 15:44 Eine kurze Geschichte - Der Mann der immer wieder ins selbe Loch fiel ---------- Weitere Informationen ---------- Website: www.stoppdieschmerzspirale.com Instagram: https://www.instagram.com/stopp_die_schmerzspirale/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ann-kathrin-speier-4998901b2/ ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com/ ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin, Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.

Im zweiten Teil des Experteninterview stellt euch Fred Küster den Reality-Loop mit den vier Bereichen Beliefs/Glaubenssätze, Imagination, Physiologie und Erfahrungen vor. Welche Wirkung hat mentales Training? Mehr zur Arbeit von Fred Küster findet ihr unter https://fredkuester.de/ 1:17 Vorstellung Reality-Loop 1:27 Belief 1:49 Imagination 2:04 Physiologie 2:29 Erfahrungen 2:40 Kurzgeschichte: Tempel der tausend Spiegel 4:04 Beispiele für Reality-Loops 6:32 Wo kann NLP im Reality-Loop ansetzen? 10:07 Die Arbeit von Dr. Joe Dispenza 10:31 Studie Klavier spielen lernen mental oder real (Pascual-Leone und Kollegen (1995)) 11:33 Studie: Schon der Gedanke an Bewegung macht schlank (Alia Crum und Ellen Langer von der Harvard-Universität) 14:39 Kleine Übung zur Wirkung von Glaubenssätzen 15:34 Cartoon von Charlie Brown ---------- Weitere Informationen ---------- Website: www.stoppdieschmerzspirale.com Instagram: https://www.instagram.com/stopp_die_schmerzspirale/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ann-kathrin-speier-4998901b2/ ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com/ ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin, Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.

Im dritten Teil des Experteninterview stellt euch Fred Küster the Work von Byron Katie vor. Wie funktioniert das Identifizieren und Hinterfragen von Glaubenssätzen mit the Work? Mehr zur Arbeit von Fred Küster findet ihr unter https://fredkuester.de/ Weitere Unterlagen zu The Work https://drive.google.com/file/d/1IHmkn64XJLs5LiF3w2uB7CI7K-ev-nSS/view?usp=drivesdk 1:07 Freds persönliche Erfahrungen mit the Work 2:35 The Work von Byron Katie 3:47 Was kann man alles "be worken"? 4:14 Die 4 Fragen von Byron Katie 6:16 Die Umkehrungen von Glaubenssätzen 8:28 Ein Beispiel 12:24 Die 3 Angelegenheiten 13:54 Praxisbeispiel anhand eines Glaubenssatzes von Anki 16:05 Die Umkehrung des Glaubenssatzes ins Gegenteil 18:32 Das Ersetzen des "Ich" durch meine Gedanken in meinem Glaubenssatz 19:15 Meditation und Gedanken 21:20 Kann man mit NLP Glaubenssätze löschen? 22:34 Glaubenssätze werden im Museum archiviert und nicht gelöscht ---------- Weitere Informationen ---------- Website: www.stoppdieschmerzspirale.com Instagram: https://www.instagram.com/stopp_die_schmerzspirale/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ann-kathrin-speier-4998901b2/ ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com/ ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin, Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.

Jeder Schmerz ist ein Output unseres Gehirns, welches eine potentielle Gefahr sieht. Die SIMs (Safe in me) und DIMs (Danger in me), wie sie Prof. Moseley nennt, ist ein wichtiger Schritt. Hierzu sollte ein ganzheitliche Herangehensweise gewählt werden. ---------- Weitere Informationen ---------- Website: www.stoppdieschmerzspirale.com Instagram: https://www.instagram.com/stopp_die_schmerzspirale/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ann-kathrin-speier-4998901b2/ ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com/ ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin, Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.

In diesem Video zeige ich dir ein paar Möglichkeiten zur Stimulierung des Vagusnervs auf. Der Vagusnerv ist der zehnte und größte Hirnnerv und wird oft als der Erholungsnerv bezeichnet. Er verläuft vom Hirnstamm über den Hals durch den Brustkorb bis hinunter zum Bauchraum. Unter anderem übermittelt der Nervus vagus über sensorische Fasern Informationen von unseren Organen an das zentrale Nervensystem. Vagus Nerve Stimulation via the Outer Ear Takes Center Stage: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201907/vagus-nerve-stimulation-the-outer-ear-takes-center-stage ---------- Weitere Informationen ---------- Website: www.stoppdieschmerzspirale.com Instagram: https://www.instagram.com/stopp_die_schmerzspirale/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ann-kathrin-speier-4998901b2/ ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com/ ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin, Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.

Was kann ich noch ausprobieren/tuen damit meine extra-sensiblen Nerven wieder zu ihrem normalen Ruhezustand zurück kehren? ---------- Weitere Informationen ---------- Website: www.stoppdieschmerzspirale.com Instagram: https://www.instagram.com/stopp_die_schmerzspirale/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ann-kathrin-speier-4998901b2/ ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com/ ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin, Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.

Verschiedene Farbinformationen gelangen in unterschiedliche Gehirnteile und werden dort verarbeitet. Die Augen leiten die Informationen aus den äußeren Sichtfeldern in die gegenüberliegende Hirnhälfte weiter. Informationen aus dem nasalen Sichtfeld werden in die gleichseitigen Hirnhälfte weitergeleitet. Wie du das Gehirn über das Tragen von Farbbrillen aktivieren oder hemmen kannst erfährst du in diesem Video. Einige Links zu Dr. Robert Melillo: https://drrobertmelillo.com/ https://www.instagram.com/p/CITTrPNhPoS/?igshid=wi871iauah9y https://www.instagram.com/tv/CN5I8xUi4Du/?igshid=h1xo0neewvp7 https://www.instagram.com/p/CK4DUROhBGa/?igshid=17cpygvjtyei9 ---------- Weitere Informationen ---------- Website: www.stoppdieschmerzspirale.com Instagram: https://www.instagram.com/stopp_die_schmerzspirale/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ann-kathrin-speier-4998901b2/ ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com/ ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin, Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.

In diesem Video stelle ich dir die Methoden und Übungen von Dr. Marla Golden und Michael Moskowitz vor mit denen sie Menschen helfen einen Weg aus den chronischen Schmerzen zu finden. Mehr Informationen, Workbooks, Animationen, Schmerzwissen und Videso findest du auch auf der Homepage http://www.neuroplastix.com/ Patientenaufklärung: http://www.neuroplastix.com/styled-4/styled-4/patient.html Bilder des Gehirns: http://www.neuroplastix.com/styled-4/styled-4/nopain.html http://www.neuroplastix.com/styled-4/styled-4/acutepain.html http://www.neuroplastix.com/styled-4/styled-4/persistentpain.html Animationen: http://www.neuroplastix.com/styled-99/therapeuticanimations.html ---------- Weitere Informationen ---------- Website: www.stoppdieschmerzspirale.com Instagram: https://www.instagram.com/stopp_die_schmerzspirale/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ann-kathrin-speier-4998901b2/ ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com/ ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin, Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.

In diesem Video stelle ich dir die Methoden und Übungen von Dr. Marla Golden und Michael Moskowitz vor mit denen sie Menschen helfen einen Weg aus den chronischen Schmerzen zu finden. Mehr Informationen, Workbooks, Animationen, Schmerzwissen und Videso findest du auch auf der Homepage http://www.neuroplastix.com/ Patientenaufklärung: http://www.neuroplastix.com/styled-4/styled-4/patient.html Bilder des Gehirns: http://www.neuroplastix.com/styled-4/styled-4/nopain.html http://www.neuroplastix.com/styled-4/styled-4/acutepain.html http://www.neuroplastix.com/styled-4/styled-4/persistentpain.html Animationen: http://www.neuroplastix.com/styled-99/therapeuticanimations.html ---------- Weitere Informationen ---------- Website: www.stoppdieschmerzspirale.com Instagram: https://www.instagram.com/stopp_die_schmerzspirale/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ann-kathrin-speier-4998901b2/ ---------- Einige Quellen zum Fachwissen: ---------- Schmerzen verstehen von David Butler & Lorimer Moseley Explain Pain Supercharged von G. Lorimer Moseley & David S. Butler Therapeutic Neuroscience Education von Adrian Louw & Emilio Puentedura Wie das Gehirn heilt von Norman Doidge Neuro matrix of pain von Ronald Melzack The brains role in pain von Dr Tasha Stanton Neuroplastix von Michael H. Moskowitz & Marla D. Golden http://www.neuroplastix.com/ Tame the beast von Prof. Lorimer Moseley https://www.tamethebeast.org/ Pain Revolution https://www.painrevolution.org/chronic-pain-resources-public Z-Health von Dr. Eric Cobb https://zhealtheducation.com/ ---------- Hinweis: ---------- Die von mir geteilten Inhalte sind eigene und persönliche Erfahrungen sowie Einschätzungen von mir als chronischer und neuropathischer Schmerzpatient. Das geteilte Wissen bspw. zur Schmerzentstehung und unserem Nervensystem stammt von Schmerzforschern/experten wie Prof. Lomier Moseley, Michael Moskowitz, Marla Golden, Tasha Stanton.... sowie aus den von mir besuchten Z-Health Fortbildungen. Ich bin keine Ärztin, Therapeutin, Schmerzforscherin, Neurowissenschaftlerin etc.! Bei medizinischen Fragen wende Dich bitte immer an deinen/deine Arzt/Ärztin und kläre mit ihnen alles ab.